Bel fıtığı olan yürüyüş yapabilir mi? Efsane: Fıtıklaşmış bir disk ile yürümek tehlikelidir. Doğru: Fıtıklaşmış bir disk ile, bele baskı yapmayan 20-30 dakikalık egzersiz bele zarar vermez. Soğuk havada, rüzgarda veya klimalı yerlerde yürümemeniz gerektiğini unutmamak önemlidir. Bu gibi durumlarda, soğuk veya rüzgar alt sırt kaslarında kramplara ve spazmda ağrıya neden olur. Fıtık yürümeyi engeller mi? Fıtıklaşmış disk genellikle çok daha hareketli olan L4-L5 ve L5-S1 omurları arasında oluşur. Tedavi edilmezse yürüyememe, idrar ve/veya dışkı tutamama, çabuk yorulma ve iktidarsızlık gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bel fıtığından kurtulmak için ne yapmak gerekir? Fıtıklaşmış diske bağlı ağrıların %85-90’ı ilaç, fizik tedavi,…
Yorum Bırak