Aşırı stres olunca ne yapmalı? Herhangi bir sorun olmadan kullanabileceğiniz stres azaltma yöntemleri, her yeni güne şiddetle başlayın. … rahatsız edici sesleri engelleyin. … nefesinizi düzenleyin. … Kendinizi dinleyin, düşüncelerinizi inceleyin. … duygularını yaz. … egzersiz veya dans. … doğa ile zaman geçirin. … sevdiklerinizle iletişime geçin. Stresi ne sakinleştirir? İnsanlarla iletişim kurarak, temaslar kurarak, kitap okuyarak, yürüyüş yaparak, favori bir şarkı duyarak, stres sorunundan uzaklaşarak ve stresi kontrol etmek için sakinleştirici bir etki gibi Melisa, adaçayı, valerian, papatya, bitkisel çaylar. Stresin 3 aşaması nedir? Organizmanın stres reaksiyonu üç aşamadır: alarm, uyum veya direnç ve tükenme. Bu süreçlerde deriden organizmaya,…
Yorum Bırak